motivation: before and after 3

fitness tips

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progresando

hoy, una semana después de haber empezado con la dieta y el ejercicio en serio, me he pesado y medido:

> peso: -2,4 kg
> cuello: -1,5 cm
> brazos: =
> cintura: =
> caderas: -5 cm
> muslos: -1 cm
> porcentaje de grasa corporal: -1,6 %

estoy muy contenta con los resultados aunque sé que al principio siempre es más fácil bajar de peso pero esto sirve para motivarme y seguir con más fuerza aún :)

running

desde hace un año estoy enganchada al running, es algo que me motiva bastante y que es super sano.

la verdad que la aplicación de running de nike me ha ayudado mucho, ya que te mantiene motivada y puedes ver tu progreso.

motivación para aguantar la dieta

hoy estoy un poco baja de ánimos ya que he estado haciendo la dieta compensatoria que publiqué en otro post [ http://physiodose.blogspot.com.es/2013/06/dieta-compensatoria.html ] y aunque los dos primeros días he aguantado genial sin apenas hambre y con mucha fuerza, hoy me siento bastante débil.

por suerte es el último día así que he pensado que estaría bien publicar algunas frases e imágenes motivadoras para aguantar lo poquito que me queda.

espero que los resultados merezcan la pena! ya que además de la dieta, estoy haciendo bastante ejercicio.

mi rutina de deporte ha sido:

> día 1: andar 35min, correr 25min, remo 6min, andar 20min, baile (latino) 2 horas.

> día 2: andar 35min, clase de ritmos (cardio con ritmo latino), andar 20min.

> día 3: baile (latino) 4 horas.

abd 4

motivation: before and after 2